A Shaolin Gongfu (少林功夫) (Shaolin Kung-fu) egy kínai harcművészet, mely évszázadok alatt alakult ki különböző stílusokat magába olvasztva. Maga a Shaolin kolostor a hosszú bot használatáról híresült el, de jellemző rá a különféle állatok mozgásának, jellemének utánzása, illetve sokféle hosszú-és rövid fegyver használatának elsajátítása. Nagymértékben megkülönbözteti a többi harcművészettől, hogy a Chan (禅) buddhista szellemiség szorosan összekapcsolódik magával a harcos mentalitással, gyakorlóit ezért többnyire harcos szerzeteseknek hívják. A stílus a küzdelmi technikák és formagyakorlatok elsajátítása mellett nagy hangsúlyt fektet a meditáció gyakorlására és a belső utak megtalálására, fejlesztésére.
A múltban számtalanszor használták csatatéren, ütközetekben, a Shaolin kolostor területének védelmében. A Shaolin stílus komoly haderőnek számított akkoriban. A történelem során a szerzetesek többször a császár oltalmára keltek és ellenálltak az elnyomókkal szemben.
A mai világban a Shaolin gongfu-t legfőképpen szellemünk, testünk erősítésére és egészségünk megőrzésére használjuk. Rendszeres gyakorlás során állóképességünk, kitartásunk, koncentrációnk fejlődik. A sokféle állat – ököl – és fegyver stílus révén minden ember megtalálhatja a számára legkifejezőbb megnyilvánulási formát. Rendkívül összetett mozdulati-és pszichológiai struktúrával rendelkezik, nem csak egyszerű gyakorlatok végrehajtása. Nagyon sokan külső erős stílusnak tekintik, de valójában nagy hangsúlyt fektet a légző technikák, a belső erő, a Qi (气) fejlesztésére, használatára is.
A Taijiquan (太极拳) (Tájcsicsüen) egy kínai belsőerős harcművészet, egy lassú, lágy mozgásforma, amely segít megőrizni egészségünket, nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá tesz.
Egy módszer arra, hogy a Qi-t (气) (belső erő, életerő) megtanuljuk érzékelni, fejleszteni, növelni, végül pedig mozgatni, irányítani, áramoltatni a testünkben. Célja, hogy a testi-lelki egyensúlyt megtaláljuk és fönntartsuk, ezáltal segít még inkább az egészség megőrzésében. Rendszeres gyakorlásával ennél fogva a betegségek megelőzhetők, szervezetünk ellenállóbb lesz, állóképességünk fejlődik. Kiváló stressz oldó.
Minden életkorban gyakorolható, idősebb emberek számára kifejezetten ajánlott, hiszen nem igényel speciális alkati vagy erőnléti alkalmasságot.
A modern wushu (武术), más néven verseny wushu egy, a kínai tradicionális harcművészetekből kialakított sport. Látványos, akrobatikus elemekkel tarkított pusztakezes és fegyveres formagyakorlatok, páros küzdelmi koreográfiák jellemzik.
Idővel a harcművészetek funkciói megváltoztak, egyre kevésbé használták harcokban, előtérbe kerültek a különböző versenyek, bemutatók, előadások. Itt pedig az esztétika, a gyorsaság, ügyesség és látványosság lett a fő szempont. Ez vezetett ennek a sportnak a kialakulásához.
A modern wushu szabályrendszerét 1949-ben fektették le, melyek nagyon szigorú követelményeket támaszt a gyakorlókkal szemben.
Általában nagyon fiatalon kezdik gyakorolni, hogy kiemelkedő eredményeket érhessenek el. Magyarországon egyelőre még kevésbé elterjedt, bár egyre népszerűbb a fiatalok körében. Gyerekeknek igen jó az ügyesség és dinamika elsajátítására, valamint az akrobatikus, azaz ugró képességek kifejlesztésére.
Nagyon sok akrobatikus elemét a fiatalok a Tricking néven kialakult mozgáskultúrában használják.
A sanda (散打) a tradicionális kínai küzdelmi rendszerek (gongfu, kínai boksz, kínai birkózás és egyéb földre viteli technikák) elemeiből összeállított modern küzdősport. A wushu minden küzdelmi elemét tartalmazza. Meghatározott technikai repertoár és kötelező védőfelszerelések használata jellemzi, saját versenyszabályzattal rendelkezik. A küzdelmek folyhatnak emelt páston, valamint ringben.
Edzésen a tanítványok elsajátítják a különböző ütő – és rúgó technikákat, illetve gyakorolják a páros küzdelmet.
Egyesületünk a harcművészet gyakorlásán és az egészségmegőrzésen kívül nagy hangsúlyt fektet a kínai kultúra megismerésére, elsajátítására is. Ennek egyik módja az oroszlántánc (舞狮), mely egy kínai eredetű tradicionális tánc. A hagyomány szerint az oroszlán elűzi a rossz szellemeket, szerencsét, gazdagságot hoz, ezért számos rendezvényt, eseményt ezzel a rendkívül látványos tánccal nyitnak meg.
Maga a tánc általában két ember kifinomult, összehangolt mozgása, akik oroszlánjelmezben egy meghatározott koreográfiát adnak elő dob és egyéb hangszerek ritmusára.
Számos keleti országban komoly kultúrája van az oroszlántánc versenyeknek is.
A Hatha Jóga az egyensúlyt és harmóniát tűzi ki céljául, filozófiája szerint az a tökéletes egészség, ha valaki fizikai, érzelmi, szellemi és spirituális szinten is egyensúlyban van, ezért ez a fajta jóga irányzat egy teljes rendszer, gyakorlásán keresztül dinamikus egységet alkot.
A Tradicionális Hatha jóga elsődleges funkciója, hogy harmonizálja szervezetünk működését, melyet különböző nyújtó-és légzőgyakorlatok végrehajtásával ér el. E mellett manapság egyre elterjedtebb, hogy kitűnő stressz oldó hatása van, illetve lényegesen segít az életminőség javításán.
A Hatha Jóga gyakorlásának egyik legfontosabb eleme, hogy terápiás hatású. Kiválóan alkalmas hátfájás, ízületi problémák, gerincproblémák gyógyítására, illetve a sérülések utáni regenerációban is segít. Átlagembereknek és sportolóknak egyaránt ideális, minden korosztálynak, alkatnak és nemnek megfelelő mozgásforma.
