A Változás (Bianhua) Egyesület a Magyar Chanwu Szövetség tagjaként a Szövetség által kialakított, Magyarországon és nemzetközileg elfogadott vizsga rendszerét követi. Egyesületünk tagjai, tanítványai többek között ezeken a szint-, illetve tanári vizsgákon mérettetik meg magukat, és bizonyítják eddig megszerzett tudásukat mind Shaolin gongfu, mind Taiji stílusokban.
A vizsgákat magasan képzett magyar, illetve kínai tanárok és mesterek bonyolítják le, és a vizsgák során mérik, hogy az adott szintnek megfelelő tudással rendelkezik-e a tanítvány. Shaolin gongfu vizsgán nézik többek között a mozgáskoordinációt, állások stabilitását, rugalmasságot, különböző formagyakorlatok kivitelezését, erőnléti állapotot, elméleti tudást, megjelenést és a hozzáállást is. A Taiji vizsgák hasonlóan szakszerű és egységes rendszere szintén útmutatóul szolgál a gyakorlók számára, hogy nyomon követhessék fejlődésüket a gyakorlás különböző fázisaiban. Fontos a mozdulatok és állások helyessége, a Qi megnyilvánulása a formagyakorlatok bemutatása közben, a test és a tudat összhangja, a mozgás harmóniája.
Shaolin gongfu szintvizsga követelmények szintek szerint:
Technikai követelmények:
- 1-5 ji ben gong:
- gong bu xie xing – íjállás ferdén
- ma bu dan bian – lóállás vízszintes rúddal
- pu bu qie zhang – lapulóállás tenyérvágás
- xu pu liang zhang – üres állás megmutatjuk a tenyeret
- xie bu chong quan – pihenőállás dinamikus ütéssel
- lian hua quan
- shaolin gong fu quan
Erőnléti követelmények:
| 1. szint | Gyerek 10 éves korig |
Serdülő 11-15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16-34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
| Fekvőtámasz | 10 db | 15 db | 20 db | 15 db | 10 db |
| Bicska | 10 db | 15 db | 20 db | 15 db | 10 db |
| Mabu | 1,5 perc | 2 perc | 2 perc | 2 perc | 1,5 perc |
Elméleti kérdések:
Hol található a Shaolin Templom?
- Kínában, Henan tartományban, a Song hegységben, a Shao Shi hegyen
Mikor alapították a Shaolin Templomot?
- i.sz. 495
Mit ábrázol a Chan Wu Szövetség emblémája?
- A felső kör alakú rész egy buddhista szerzetest ábrázol piros – sárga színű köpenyében,összeérintett tenyerekkel, mely buddhista köszönés tiszteletadás is egyben. Ez a békét szimbolizálja, valami egy áldás az emberiség boldogságáért.
- A középső rész a „Gong Fu” kínai szó latin betűs átírása, jelentése Kungfu. A betűk elrendezése egy kungfu mester alakját ábrázolja oldalsó rúgással. A logóban ez a rész a harcművészetre utal.
- Az alsó rész a ChanWu két kínai írásjegye, mely egyben jelképezi a Chan buddhista hagyományokat és a harcművészetek kínai eredetét, így együtt utal Kínára is, mint többezer éves civilizációra.
Mi a Chan Wu öt alapszabálya?
- Tisztelj minden vallást!
- Tiszteld Mesteredet, tanáraidat, kungfu testvéreidet!
- Tiszteld a helyet, ahol edzel és a fegyvereidet!
- Tiszteld a(z) (egyen)ruházatod!
- Tiszteld az ételt!
Technikai követelmények:
- 6-12 ji ben gong:
- zheng ti tui – egyenes rúgás
- ce ti tui – oldalra rúgás
- di tan tui – alacsonyan csapódó rúgás
- gua mian jiao – pofonrúgás
- dan pai jiao – külön csapódó rúgás
- wai bai jiao – köríves rúgás kifelé
- hou deng tui – hátrarúgás
- xiao hong quan
- tong bei quan
Erőnléti követelmények:
| 2. szint | Gyerek 10 éves korig |
Serdülő 11-15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16-34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
| Fekvőtámasz | 15 db | 22 db | 30 db | 22 db | 15 db |
| Bicska | 15 db | 22 db | 30 db | 22 db | 15 db |
| Mabu | 2 perc | 3 perc | 3 perc | 3 perc | 2 perc |
| Ugrógödör | 9 db testmagasság 25%-a |
9 db testmagasság 25%-a |
3 kör | 9 db testmagasság 25%-a |
9 db testmagasság 25%-a |
Elméleti kérdések:
Mi a Chan és a Wu alapgondolata?
- Művelni a tudatot a Chan által;
- Erősíteni a testet a Wu által;
- Egyesíteni a Chan-t a Quan-nel (kultúrát az ököllel);
- Kína ezen öröksége a világon mindenkié.
Mi a Shaolin kungfu 3 fő jellegzetessége?
- a kart soha nem nyujtuk ki ütéseknél
- a gyakorlat egy egyenes vonalon halad
- a formáknak el kell férnie egy fekvő tehén helyén
Mi a 10 parancsolat?
- 1, Ne ölj, ne verekedj rossz okból
- 2, Soha ne fordíts hátat a mesterednek
- 3, Ne légy arrogáns, ne provokálj másokat
- 4, Ne túlozz
- 5, Más stílusokat ne kritizálj
- 6, Ne lopj, ne béreljenek fel
- 7, Tiszteld a szabályokat
- 8, Segíteni kell a hatalmat, ha az segítséget kér
- 9, Nem szabad visszaélni azzal ha erősebb vagy
- 10, Ne igyál annyi alkoholt, hogy elveszítsd a kontrollt
Ki alapította a Shaolin Templomot?
- A császár, Batuo volt az első apát benne.
Ki volt az első kung-fu szerzetes a Shaolin Templomban?
- San Zhou
Technikai követelmények:
- 13-18 ji ben gong
- ji xing bu — kakas lépés
- xie zi wei — skorpió farok
- gian sao tui — előre söprő láb
- teng kong er qi jiao — levegőbe emelkedő kétlábas rúgás
- teng kong xuan feng jiao — levegőbe emelkedő forgószél ugrás
- teng kong wai bai jiao — levegőbe emelkedő köríves rúgás kifelé
- bot ji ben gong-ok
- chan quan
- yin shou gun
Erőnléti követelmények:
| 3. szint | Gyerek 10 éves korig |
Serdülő 11-15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16-34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
| Fekvőtámasz | 20 db | 30 db | 40 db | 30 db | 20 db |
| Bicska | 20 db | 30 db | 40 db | 30 db | 20 db |
| Mabu | 3 perc | 3,5 perc | 4 perc | 3,5 perc | 2,5 perc |
| Ugrógödör | 15 db testmagasság 25%-a |
15 db testmagasság 25%-a |
5 kör | 15 db testmagasság 25%-a |
15 db testmagasság 25%-a |
| Súlylökés | 20 db 5 kg-os súllyal |
20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
20 db testsúly 15%-a maximum 20 kg |
20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
Elméleti kérdések:
Mi a Chan és a Quan egyesítése, mi a lényege?
- A „Chan” a tudat művelésére és az élet bölcsességére utal. A „Wu” pedig a kínai harcművészetekre, vagyis a Gong Fu-ra, mely a test képességeit és készségeit edzi. A Gong Fu gyakorlása fokozza a test teljesítőképességét, fejleszti az idegek és az izmok koordinációját, növeli az önvédelmi képességet, valamint edzi a jellemet és az akaraterőt. A képességek legmagasabb foka a harcművészetek gyakorlásán és a Chan bölcsességének az életben való alkalmazásán keresztül érhető el, ez az, mikor a Chan egyesül a Quan-nel, vagyis a nyugodt és bölcs tudat a harcművészettel. Egyesíteni a Chan-t a Quan-nel, ez a Chan Wu Szövetség alapgondolata.
Ki volt az első, a második és a hatodik pátriárka?
- Damo, Huike, Huineng
Mikor és ki egységesítette a shaolin stílusokat?
- Fu Zhi 961-963
Ki és mikor alapította a generációs neveket?
- Fu Yu 1312
Ki volt a shaolin templom 30. generációs főapátja?
- Shi Su Xi
Írd le a Magyarországon élő 32. generációs mesterek neveit.
- Shi Xing Hong (Shibo)
- Shi Xing Dao (Shifu Robert Lyons)
- Shi Xing Chao (Shifu Duan ZhiChao)
- Shi Xing Fu (Shifu Serflek József)
Technikai követelmények:
- haladó ji ben gong-ok 1. rész
- xiao hong quan ji ben gong
- tong bei quan ji ben gong
- shaolin gong fu quan ji ben gong
- da hong quan ji ben gong
- tong bei quan ji ben gong
- da hong quan ji ben gong
- dao ji ben gong-ok
- da hong quan
- dan dao
Erőnléti követelmények:
| 4. szint | Serdülő 11-15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16-34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
| Fekvőtámasz | 30 db | 45 db | 30 db | 20 db |
| Bicska | 30 db | 45 db | 30 db | 20 db |
| Mabu | 4 perc | 5 perc | 4 perc | 3 perc |
| Ugrógödör | 20 db testmagasság 25%-a |
10 kör | 20 db testmagasság 25%-a |
20 db testmagasság 25%-a |
| Súlylökés | 20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
30 db testsúly 15%-a maximum 20 kg |
20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
20 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
| Combos-köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
| Oldalsó egyenes rúgás kétoldalra | 6 db | 6 db | 6 db | 6 db |
| Forduló köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
Elméleti kérdések:
Mi a különbség a tradicionális és modern wushu között?
Hány stílus van a kínai harcművészetben?
- Közel 300
Írd le a legfontosabb gongfu rendszereket!
- Shaolin
- wudang
- emei
- xingyi
- bagua
- taijiquan
- yongchun
- choylifut
Írd le, hogy mi a célod a shaolin gongfu gyakorlásával?
Technikai követelmények:
- haladó ji ben gong-ok 2. rész
- lou han quan ji ben gong
- lou han quan ji ben gong
- lou han quan ji ben gong
- chan quan ji ben gong
- erlu da hong quan ji ben gong
- gui ding quan ji ben gong
- jian ji ben gong-ok
- lou han quan
- damo jian
Erőnléti követelmények:
| 5. szint | Serdülő 11-15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16-34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
| Fekvőtámasz | 35 db | 50 db | 35 db | 25 db |
| Bicska | 35 db | 50 db | 35 db | 25 db |
| Mabu | 4,5 perc | 6 perc | 4,5 perc | 3,5 perc |
| Ugrógödör | 25 db testmagasság 25%-a |
15 kör | 25 db testmagasság 25%-a |
25 db testmagasság 25%-a |
| Súlylökés | 30 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
40 db testsúly 15%-a maximum 20 kg |
30 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
30 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
| Ugró köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
| Ugró oldalsó egyenes rúgás kétoldalra | 6 db | 6 db | 6 db | 6 db |
| Lábsöprésből ugró forduló köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
Elméleti kérdések
Írd le az általad ismert gongfu fegyverek neveit!
Írd le, mit jelent számodra a shaolin gongfu!
Írd le, hogy mit tanultál a mesteredtől, tanárodtól!
Írj le két belső stílusú shaolin gongfu gyakorlatot! (Baduanjin, yijinjing)
Írd le, hogy szerinted miért van szükség a meditáció gyakorlására!
Technikai követelmények:
- haladó ji ben gong-ok 3. rész
- xing yi quan ji ben gong
- meihua quan ji ben gong
- meihua quan ji ben gong
- gui ding quan ji ben gong
- pao quan ji ben gong
- pao quan ji ben gong
- lándzsa (quang) ji ben gong-ok
- pao quan
- yang quan qiang (I.lándzsa forma)
Erőnléti követelmények:
| 6. szint | Serdülő 11-15 éves |
Felnőtt férfi 16 éves kortól |
Felnőtt nő 16-34 éves |
Középkorú nő 35 éves kortól |
| Fekvőtámasz | 40 db | 55 db | 40 db | 30 db |
| Bicska | 40 db | 55 db | 40 db | 30 db |
| Mabu | 5 perc | 7 perc | 5 perc | 4 perc |
| Ugrógödör | 40 db testmagasság 25%-a |
20 kör | 40 db testmagasság 25%-a |
40 db testmagasság 25%-a |
| Súlylökés | 40 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
50 db testsúly 15%-a maximum 20 kg |
40 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
40 db testsúly 15%-a maximum 15 kg |
| Combos-köríves rúgás + ugró köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
| Oldalsó egyenes rúgás kétoldalra + ugró oldalsó egyenes rúgás kétoldalra | 6 db | 6 db | 6 db | 6 db |
| Forduló köríves rúgás + lábsöprésből ugró forduló köríves rúgás | 5 db | 5 db | 5 db | 5 db |
Elméleti kérdések:
Írd le, hogy mi a különbség a sport és a harcművészet között!
Írd le, hogy mi a kapcsolat a kínai orvoslás és a kínai harcművészet között!
Írd le, hogy miért gyakorolják a kínai mesterek a kalligráfiát és teaszertartást!
Írd le, hogy mi az, amivel a harcművészet segíti az életet!
A Magyar Chanwu Szövetség Szintvizsga Regisztrációs Lapja letölthető: Szintvizsga Regisztrációs Lap
Vizsgákkal kapcsolatos további információk: www.chanwu.hu
